Theo thời gian, thời gian giống như một con dao khắc tàn nhẫn, dần dần ăn mòn các mô, tế bào và nội tạng trong cơ thể. Năng lượng và sức sống dồi dào của tuổi trẻ đang dần cạn kiệt, sự tự tin và sức mạnh ban đầu cũng lặng lẽ biến mất, khi đàn ông bước qua ngưỡng cửa 60 tuổi, họ bước vào một giai đoạn mới, một “bước ngoặt” quan trọng”.
Bạn đang xem: Sinh lý nam tuổi 60
Ở độ tuổi này, nhiều nam giới bắt đầu cảm nhận được những thay đổi rõ rệt trên cơ thể, thường xuyên có cảm giác bất lực. Những việc trước đây dễ dàng giờ đã trở nên khó khăn hơn hẳn, vượt quá khả năng của họ. Cảm giác này theo họ khắp mọi nơi và biểu hiện ở mọi bộ phận trên cơ thể, dù là sinh hoạt thường ngày hay những vấn đề tầm thường trong cuộc sống.
Tuy nhiên, ngay cả sau 60 tuổi, nhiều người vẫn duy trì một nền tảng sức khỏe vững vàng, thể lực tốt, có khả năng kéo dài tuổi thọ. Muốn làm được điều đó, cần phải nắm rõ những thông tin sau.
01. Đàn ông thường bắt đầu già đi ở độ tuổi nào?
Đàn ông bắt đầu lão hóa sau tuổi 30. Khi tuổi tác tăng lên, năng lượng dương ở nam giới giảm dần, dẫn đến các chức năng cơ thể suy giảm và khả năng miễn dịch suy yếu.
Đồng thời, chức năng thận của nam giới sẽ suy giảm, ảnh hưởng đến chức năng trao đổi chất và giải độc của cơ thể. Ngoài những thay đổi về sinh lý, nam giới cũng sẽ dần cảm thấy tâm lý căng thẳng, dễ lo lắng, đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.
Vì vậy, để luôn khỏe mạnh và trẻ trung, nam giới nên chú ý đến sức khỏe từ sớm.
02. Cơ thể đàn ông sẽ có những thay đổi gì sau tuổi 60?
Sau khi người đàn ông bước sang tuổi 60, cơ thể sẽ trải qua một loạt thay đổi, chủ yếu liên quan đến những thay đổi sinh lý do tuổi tác và các bệnh mãn tính. Khối lượng cơ và sức mạnh giảm dần sẽ khiến cơ thể dễ mệt mỏi và khó vận động. Ngoài ra, mật độ xương giảm cũng làm tăng nguy cơ loãng xương, gãy xương.
Có thể xảy ra hiện tượng giảm độ đàn hồi của mạch máu, tăng huyết áp, mỏng cơ tim, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đồng thời, chức năng của phổi cũng sẽ suy giảm, dung tích phổi giảm sút, dễ xảy ra các triệu chứng như khó thở, hen suyễn.
Về hệ tiết niệu, nam giới có thể gặp các vấn đề như phì đại tuyến tiền liệt hoặc ung thư tuyến tiền liệt, đồng thời cũng có thể xảy ra các triệu chứng như khó tiểu, đi tiểu thường xuyên.
Về hệ thần kinh, trí nhớ, khả năng phản ứng và cảm giác thăng bằng có thể bị ảnh hưởng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các bệnh khác.
Chức năng của hệ miễn dịch cũng sẽ suy giảm khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng, da, mắt và các cơ quan khác cũng sẽ gặp hiện tượng lão hóa như da chảy xệ, đồi mồi, đục thủy tinh thể,…
03. Nếu một người đàn ông trên 60 tuổi vẫn có thể làm được 4 việc chứng tỏ thể lực tốt, dễ kéo dài tuổi thọ
Đại tiện thuận lợi
Nam giới trên 60 tuổi vẫn có thể đại tiện bình thường không chỉ là dấu hiệu hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn là biểu hiện của nền tảng thể lực. Vì theo tuổi tác tăng lên, các chức năng sinh lý khác nhau của cơ thể con ngườib dần suy giảm, hệ tiêu hóa cũng không ngoại lệ. Vì vậy, đối với nhiều người trung niên, duy trì nhu động ruột bình thường tương đương với việc nền tảng thể lực rất tốt, tốc độ lão hóa chậm. Điều này có thể là nhờ những thói quen tốt trong cuộc sống hàng ngày như chế độ ăn uống lành mạnh, làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên, tập thể dục vừa phải...
Dễ ngủ và ngủ đủ giấc
Nếu nam giới sau 60 tuổi vẫn có thể đảm bảo giấc ngủ đầy đủ thì đây quả thực là một dấu hiệu tích cực cho thấy bản thân có “mệnh trường thọ”. Ngủ đủ giấc luôn là điều cần thiết để có sức khỏe tốt và giúp duy trì hệ thống miễn dịch, trí nhớ cũng như trạng thái sức khỏe tổng thể.
Trong nhiều trường hợp, đàn ông lớn tuổi có thể bị rối loạn giấc ngủ như mất ngủ hoặc ngưng thở khi ngủ, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của họ.
Chân tay linh hoạt
Ở độ tuổi này, cơ thể nhiều người đã bắt đầu có nhiều dấu hiệu lão hóa, cơ bắp teo và yếu dần, các khớp dễ bị mòn và cứng… Tuy nhiên, nếu một người đàn ông vẫn có thể vận động và duy trì sự dẻo dai, điều đó cho thấy thể lực của người đó khá tốt. Đồng thời, sự linh hoạt của tay chân cũng phản ánh tình trạng chức năng tim phổi của nam giới. Các tế bào cơ thể cần được cung cấp đủ oxy và năng lượng, nếu chức năng tim phổi của nam giới tốt thì tay chân sẽ được hỗ trợ năng lượng tốt hơn, dễ duy trì hoạt động.
Tinh thần tốt
Đối với nhiều người, tuổi 60 là bước ngoặt của cuộc đời, cơ thể già đi dần và các loại bệnh tật bắt đầu len lỏi vào. Tuy nhiên, đối với những người đàn ông vẫn giữ được tinh thần tốt thì thể trạng rõ ràng là khỏe mạnh hơn. Mộ tinh thần tốt và sức khỏe tốt luôn đi đôi với nhau. Khi một người có thái độ tích cực và cảm xúc ổn định, hệ thống miễn dịch của họ sẽ mạnh mẽ hơn và sức đề kháng của cơ thể cũng được tăng cường tương ứng.
Đồng thời, điều này cũng có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu và cải thiện quá trình trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, giúp ích cho tuổi thọ.
Phòng Khám Đa Khoa Bắc Giang uy tín
Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Bắc Giang là Phòng Khám chuyên khoa giải thích trị liệu những bệnh lý nam khoa, phụ khoa, bệnh xã hội. Đây được xem như là sự chia sẻ gánh nặng điều trị bệnh cùng những cơ sở chuyên môn ít ỏi Hiện tại, cũng như góp phần cải thiện bệnh và nâng cao sức khỏe mọi người, đặc biệt là với tâm lý ngại chia sẻ khi mắc các căn bệnh tế nhị.
Xem thêm: Nam giới ăn đậu có bị yếu sinh lý không, thực hư ra sao
Cơ sở vật chất hiện đại: Xác định việc để kết quả xét nghiệm chẩn đoán cũng như uy tín chữa trị được đảm bảo tại mức hiệu quả nhất, cơ sở vật chất của Phòng Khám bao gồm phòng ốc và một số trang dụng cụ đều được đầu tư hết sức hiện đại, kết hợp việc ứng dụng một số công nghệ tiên tiến nhất trên thế giới.Đội ngũ bác sỹ giỏi, khá nhiều kinh nghiệm: Đa Khoa Bắc Giang quy tụ đội ngũ những dược sĩ chuyên khoa quốc tế chuyên khoa giàu kinh nghiệm cũng như kiến thức chuyên môn.Kỹ thuật điều trị: Với phương pháp mỗi người bị bệnh được điều trị riêng bởi 1 chuyên gia kinh nghiệm và trình độ cao, nhằm đảm bảo sự tận tâm, theo sát và tập trung trong suốt quá trình chữa trị.Đội ngũ nhân viên đưa ra lời khuyên cùng thái độ phục vụ tận tình, với mục đích giúp bạn hiểu rõ hết các vấn đề về bệnh, qua đó cân nhắc quyết định lựa chọn trị liệu.Hoàn toàn trong quá trình chữa trị của bạn được sự chăm sóc, hướng dẫn cũng như sẵn sàng đưa ra lời khuyên mọi lúc từ đội ngũ dược sĩ chuyên khoa và y tá của Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa.
Đàn ông 60 tuổi quan hệ tuần mấy lần là đủ và tốt cho sức khỏe
Đàn ông 60 tuổi giao hợp tuần mấy lần là đủ và tốt cho sức khỏe là thông tin được nhiều quý ông tìm hiểu. Ham muốn tình dục ở cánh mày râu hay phụ nữ đều sẽ giảm dần theo tuổi tác. Hơn nữa, nhiều người cho rằng chuyện ấy lúc về già sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy phái mạnh 60 tuổi có nên đời sống chăn gối không cũng như tần suất như thế nào là hợp lý?
Lợi ích của giao hợp tình dục
Theo nghiên cứu khoa học, đặc biệt là hoạt động tình dục của con người và giao phối của động vật tóm tại là bản năng mà tạo hóa ban tặng cho các loài với mục đích chính là sinh sản, bảo tồn và phát triển. Giữa loài người với sự tiến hóa vượt trội, tình dục không chỉ để sinh sản, mà còn là niềm vui thể xác cũng như tinh thần.
Trong đời sống hôn nhân gia đình, sự hòa hợp về giới tính cũng đóng vai trò hết sức quan trọng đối với sự gắn kết, bền lâu của vợ chồng. Khoa học đã chứng minh rằng “chuyện yêu” không chỉ đem lại sự thỏa mãn xác thịt hoặc đơn thuần duy trì nòi giống, mà lợi ích sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của nó là rất lớn.
Những người thường xuyên “yêu” 2-3 lần/tuần không chỉ khỏe mạnh, lạc quan, yêu đời hơn mà còn vượt qua khó khăn trong đời sống dễ dàng hơn. Tình dục có nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người như: Giúp giảm tỉ lệ mắc phải bệnh tim mạch, giảm stress mà mất ngủ, giảm cân, giảm đau, chống lão hóa, tình cảm vợ chồng gắn kết bền chặt, hạnh phúc, thăng hoa hơn.
Đàn ông 60 tuổi có nên tiếp tục làm chuyện ấy?
Khi một người phái mạnh đến tuổi 60, hầu hết hoạt động tình dục không còn có vì mục đích sinh sản nữa. Ở độ tuổi này, tinh hoàn của nam giới vẫn sản xuất tinh trùng cũng như đàn ông vẫn có thể thụ thai cho nữ giới. Tuy nhiên, sinh con tại độ tuổi này làm tăng khả năng biến đổi gen và dị tật bẩm sinh ở trẻ. Chính vì thế nam giới ở độ tuổi này chuyện phòng the cơ bản để đạt khoái cảm.
Nhiều người cho rằng, cánh mày râu ở độ tuổi này không được làm việc quá sức và nên để cơ thể được nghỉ ngơi vì hầu hết mọi cơ quan trên cơ thể đều đã bị lão hóa. Tuy nhiên quan niệm này có thể không phù hợp với hầu hết mọi người, những quý ông vẫn có sinh lý tình dục sung mãn chứng tỏ thể chất cũng như tinh thần của họ cũng rất tốt.
Nếu vợ chồng lớn tuổi có sinh hoạt tình dục đàng hoàng, đủ sức khỏe để đáp ứng nhu cầu thì việc chuyện phòng the đúng tần suất sẽ có nhiều lợi ích.
Công thức tính tần suất “yêu” phù hợp với từng lứa tuổi
Một số nghiên cứu khoa học đã dẫn ra công thức chung để tính tần suất đời sống tình dục phù hợp cho từng nhóm tuổi khác nhau là Công thức 9.
Cụ thể, nhân tuổi của bạn với 9 sẽ cho bạn tần suất quan hệ.
Từ 20-29 tuổi: lấy 2 nhân với 9 được 18. Vậy tần suất quan hệ phù hợp là 8 lần/tuần.
Từ 30-39 tuổi: lấy 3 nhân với 9 được 27. Vậy tần suất quan hệ phù hợp là 7 lần/2 tuần.
Từ 40-49 tuổi: lấy 4 nhân với 9 được 36. Vậy tần suất giao hợp phù hợp là 6 lần/3 tuần.
Từ 50-59 tuổi: lấy 5 nhân với 9 được 45. Vậy tần suất giao hợp phù hợp là 5 lần/4 tuần.
Từ 60-69 tuổi: lấy 6 nhân với 9 được 54. Vậy tần suất quan hệ phù hợp là 4 lần/5 tuần.
Ta có thể thấy tần suất chuyện yêu thay đổi khá nhiều theo lứa tuổi, tuổi càng cao thì tần suất càng giảm. Tuy nhiên, công thức này cũng mang tính tương đối vì không phải ai cũng có sức đề kháng cũng như sức khỏe như nhau, sẽ có người khỏe hơn với nhu cầu trên trung bình cũng như ngược lại. Vì vậy, tính toán này chỉ là một con số, để tham khảo.
Khi nam giới tới tuổi cao và cảm thấy mệt mỏi sau khi quan hệ vợ chồng thì nên nghỉ ngơi nhiều hơn, giảm bớt cường độ hoạt động, ăn uống nhiều chất dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe. Khi nào cảm nhận cơ thể sẵn sàng xung trận thì mới nên tiếp tục chuyện “yêu”.
Hy vọng qua nội dung Đàn ông 60 tuổi quan hệ tuần mấy lần là đủ cũng như tốt cho sức khỏe. Bạn đọc đã có thêm nhiều thông tin hữu ích, để được tìm hiểu thêm về những nghi vấn sức khỏe khác, hãy gọi đến HOTLINE hay nhấp vào KHUNG CHAT để được một số chuyên gia y tế của Phòng kiểm tra Đa khoa Bắc Giang hỗ trợ dễ thấy hơn.