Nhiều người ước ao muốn qua c&#x
E1;ch ăn uống c&#x
F3; thể tăng cường sinh lực, nhưng cũng c&#x
F3; trường hợp cần phải “giảm nhiệt chuyện ấy” để đảm bảo sức khỏe tốt y&#x
EA;u cầu cuộc sống. B&#x
EA;n cạnh đọc s&#x
E1;ch, chơi thể thao, nghi&#x
EA;n cứu… th&#x
EC; ăn uống đ&#x
FA;ng c&#x
E1;ch l&#x
E0; phương ph&#x
E1;p l&#x
E0;m giảm ham mê muốn hữu hiệu.
Bạn đang xem: Ăn gì giảm sinh lý nam
Bên cạnh lũ tìm cáchtăng tài năng sex, một số người lại nên giảm nhu cầu này. Chúng ta nên ăn đủ đậu phụ và tránh hành tỏi, ớt...
Nhiều người mong ước qua cách siêu thị có thể tăng tốc sinh lực, nhưng cũng đều có trường hợp cần phải “giảm sức nóng chuyện ấy” để đảm bảo sức khỏe tuyệt yêu mong cuộc sống. Kề bên đọc sách, đùa thể thao, nghiên cứu… thì ăn uống đúng cách dán là phương pháp làm sút ham ý muốn hữu hiệu.
Nếu mong mỏi giảm ham mong mỏi tình dục, nên ăn đủ đậu phụĐầu tiên phải kể tới những thực phẩm phải ăn, kia là các món làm từ nguyên liệu đậu nành như: đậu phụ, đậu phụ bác bỏ tương, canh đậu phụnấu với hẹ, đậu phụsốt cà chua, tào phớnước đường, sữa đậu nành…Trong list thực phẩm ko nênăn các món có tương đối nhiều gia vị tiêu, hành, ớt, tỏi bởi chúnglàm mang đến cơ thể bức tốc ham muốn. Ví dụ như chất allicin tất cả trong tỏi giúp máu lưu thông tốt. Trong khi đó, quá trình “cương cứng” đòi hỏi hỗ trợ nhiều máu. Hành cũng làm tăng tốc ham muốn, đó là tại sao các món chay thường vậy hành bởi kiệu hoặc quăng quật hẳn các gia vị này. Những món có nhiều gia vị buộc phải tránh gồm: cà ri dê, con gà hấp hành, bánh mỳ bơ tỏi, rau muống xào tỏi, cơm chiên tỏi, gỏi gà trộn hành tây, lẩu Thái… nên nhớ, ở bên cạnh tránh ăn những món này còn đề nghị bỏ cả thói quen ăn gia vị sinh sống như ăn uống ớt trái, tỏi tép, hành ướp lạnh…Quý ông yêu cầu tránh xa tạm bợ thời các loại giết bò, heo, gà… vì đấy là những chất góp thêm phần làm cho khung người sung mãn. Đàn ông thường xuyên ít nạp năng lượng trái cây phải ít thấy tính năng “điều binh khiển tướng” của nó. Nhưng nếu như bạn là bạn thích nạp năng lượng trái cây thì tránh việc dùng chuối bởi vì trong chuối có tương đối nhiều kali, magiê, vitamine B6, là nguyên vật liệu tạo ra kích mê say tố nam. Trong quá trình “kiêng khem”, cũng không được dùng chocolate vì chưng chất này làm cho tăng hưng phấn.Lươngy Đinh Công Bảy,Hội thuốc TPHCM, nói đến một sai lạc trong ẩm thực của dân gian, người ta thường nhận định rằng rau răm diệt dục nhưng thực tế nó không có tính năng này. Nếu ăn rau răm với trứngvịt lộn rau củ răm, miến gà, gỏi tôm thịt… thì quý ông vẫn “nhu cầu cao” như thường.
Chế độ bổ dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh lý nam. Một trong những thực phẩm những tưởng vô sợ hãi nhưng lại có thể tác động tiêu rất đến tài năng sinh lý của cánh mày râu nếu cần sử dụng thường xuyên.
Hãy thuộc ECO Pharma khám phá những thực phẩm làm giảm sinh lý lũ ông trong bài viết này.
Danh sách các thực phẩm làm bớt sinh lý bầy ông nếu ăn quá nhiều
Các nhiều loại thức uống làm giảm sinh lý bọn ông
Các thắc mắc liên quan
Nam giới bị suy sút sinh vì sao đâu?
Có những nguyên nhân khiến cho nam giới bị suy giảm sinh lý. Lão hóa, hút thuốc, cần sử dụng thuốc và những vấn đề sức mạnh như tăng ngày tiết áp, tiểu đường và bụ bẫm thường tạo làm bớt lưu lượng huyết đến dương vật giảm. Đây cũng rất có thể là vệt hiệu thứ nhất của cơn nhồi huyết cơ tim vào tương lai chính vì việc giảm lưu lượng tiết trong hễ mạch dương vật hoàn toàn có thể xảy ra trước khi lưu lượng ngày tiết đến những cơ quan khác giảm, bao gồm cả tim. (1)
Các vấn đề sức khỏe như chấn thương tủy sống, bỗng nhiên quỵ, chấn thương dương vật, tiểu đường hoặc phẫu thuật tuyến tiền liệt có thể gây tổn hại dây thần kinh cậu nhỏ dẫn mang lại giảm năng lực cương cứng. Các loại dung dịch như opioid, dung dịch chẹn beta hoặc thuốc chống trầm cảm tất cả thể tác động đến hệ thần khiếp hoặc làm giảm mức testosterone.
Căng trực tiếp và bao tay cũng thường xuyên được biết đến là tại sao gây yếu hèn sinh lý. Khi phái mạnh bị bức xúc trong thời hạn dài, khung hình sẽ sản sinh các cortisol. Sự lộ diện của nhiều loại hormone này tỉ lệ nghịch với quá trình sản xuất testosterone. Hooc môn testosterone có vai trò đặc biệt quan trọng đối với nhu cầu tình dục của phái mạnh. Điều này có nghĩa, khi stress thì ham ao ước tình dục của phái nam cũng giảm đi.
Chấn thương sinh dục nam khi quan hệ tình dục rất có thể dẫn cho sự cách tân và phát triển của các mô sẹo dạng sợi tạo ra dương đồ gia dụng cong cùng đau khi cương cứng cứng. Khoảng tầm 7% nam giới giới gặp gỡ phải tình trạng dương vật cong bất thường hoàn toàn có thể gây nhức và cần yếu quan hệ tình dục, quan trọng đặc biệt khi độ cong trên 60 độ.
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng thế như thế nào đến sức khỏe sinh lý?
Chế độ bổ dưỡng có tác động đến sức mạnh sinh lý của phái nam giới. Một vài yếu tố dinh dưỡng tất cả thể tác động đến ham mong mỏi tình dục, ví dụ như hấp thụ ko đủ một trong những chất bổ dưỡng nhất định như như kẽm, vi-ta-min D, vitamin B12 và sắt có thể góp phần làm sút ham ao ước tình dục. Phần đông chất dinh dưỡng này rất quan trọng trong vấn đề sản xuất hormone, gửi hóa năng lượng và sức khỏe tình dục. (2)
Một số nhiều loại thực phẩm và cơ chế ăn uống bao gồm thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone trong cơ thể, ảnh hưởng đến ham mong muốn tình dục. Ví dụ, cơ chế ăn nhiều thực phẩm chế tao sẵn, hóa học béo thiếu lành mạnh và đường rất có thể phá tan vỡ sự cân bằng nội huyết tố và bớt ham muốn. Khía cạnh khác, chính sách ăn giàu thực phẩm nguyên chất, trái cây, rau, protein nạc cùng chất lớn lành mạnh rất có thể hỗ trợ sức khỏe nội tiết tố và can dự ham muốn tình dục lành mạnh.
Lưu lượng máu phù hợp là rất quan trọng đặc biệt cho sự hân hoan và công suất tình dục. Chính sách ăn nhiều chất to bão hòa, chất bự chuyển hóa cùng cholesterol hoàn toàn có thể góp phần khởi phát những bệnh tim mạch, chẳng hạn như xơ vữa cồn mạch có thể làm giảm lưu lượng máu mang lại cơ quan lại sinh dục và ảnh hưởng tác động tiêu cực mang lại ham muốn tình dục.
Điều đáng để ý là dinh dưỡng cũng có thể tác động đến sức khỏe tinh thần, chổ chính giữa trạng và mức độ căng thẳng. Những yếu tố trung tâm lý, ví dụ như căng thẳng, băn khoăn lo lắng và trầm cảm tất cả thể ảnh hưởng đáng nói tới ham mong mỏi tình dục. Do đó, thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe khoắn não cỗ và tinh thần, chẳng hạn như axit bự omega-3, vitamin B và hóa học chống oxy hóa rất có thể giúp can dự tâm trạng lành mạnh và tích cực và ham ý muốn tình dục.
Vì núm cần duy trì một cơ chế ăn uống cân nặng bằng bao hàm nhiều nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hoàn toàn có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức mạnh tình dục và nhu yếu sinh lý.
Tham khảo: 24 một số loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả
Danh sách các thực phẩm làm giảm sinh lý đàn ông nếu ăn quá nhiều
Hãy thuộc Eco Pharma tìm kiếm hiểu những món ăn uống làm yếu ớt sinh lý phái dạn dĩ nếu tiêu thụ quá nhiều.
1. Rau răm, rau bội bạc hà
Rau răm, rau bội nghĩa hà đều sở hữu mùi thơm, dùng phổ biến trong những bữa ăn hàng ngày. Rau răm gồm vị khá cay, đắng. Bội bạc hà gồm tính mát, vị cay, tinh dầu của nó dùng phổ cập trong các loại thuốc, dược liệu, mỹ phẩm.
Theo dân gian, rau xanh răm được hiểu kiềm chế ham hy vọng tình dục, rau củ răm tất cả tính nóng nếu nạp năng lượng nhiều có thể gây thương tổn xương tủy, giảm tinh khí, náo loạn cương dương. Bạc hà giả dụ lạm dụng rất có thể làm sút hormone testosterone, ảnh hưởng đến ham ý muốn tình dục. (3)
2. Măng
Các loại măng như măng tre, măng nứa có giá trị bồi bổ cao, cung cấp điều trị một số trong những căn bệnh. Các loại thực phẩm này chứa được nhiều protein, thành phần vi lượng, vitamin, chất khoáng và amino axit giúp thúc đẩy hoạt động vui chơi của nhu đụng ruột.
Tuy nhiên trong măng chứa nhiều axit oxalic, bao gồm thể tác động đến sự hấp thu can xi và kẽm. Thiếu hụt kẽm rất có thể làm sút ham mong mỏi tình dục, giảm tác dụng tình dục cùng không có lợi cho sức khỏe của phái mạnh giới.
3. Đậu nành
Đậu nành và các chế phẩm trường đoản cú đậu nành giàu chất dinh dưỡng, mang về nhiều tiện ích cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu tiêu thụ không ít đậu nành rất có thể gây ra chứng khó tiêu, đầy hơi, tiêu rã vì khung người không hấp thụ được hết hóa học dinh dưỡng. Sữa đậu nành có tương đối nhiều saponin và lectin, có thể gây ức chế thừa trình hấp thu kẽm của cơ thể. Đây lại là khoáng chất cần thiết để tăng unique và con số tinh trùng.
Đậu nành còn chứa đựng nhiều isoflavone, được coi là phytoestrogen có xuất phát thực vật, có cấu trúc gần tương tự estrogen ở nữ giới giới. Do vậy, nam giới thường được lưu ý không buộc phải tiêu thụ rất nhiều đậu nành. Tuy nhiên, chưa có chứng minh nào cho biết chúng tác động đến nội huyết tố nam.
4. Thức ăn đủ đường cùng tinh bột
Một phân tích năm 2018 đã đến thấy cơ chế ăn các bánh mì, bánh ngọt có liên quan với tình trạng testosterone phải chăng ở bọn ông. Chế độ ăn này cũng làm giảm khối lượng cơ và tăng lượng mỡ vào cơ thể.
Dùng các đường cũng có công dụng xấu, gây suy giảm tác dụng não bộ, đẩy nhanh lão hóa, tăng cân, tè đường,… gây ngày càng tăng nguy cơ bệnh về tim mạch, bệnh dịch thận, làm hỏng những mạch máu khiến máu nặng nề lưu thông đến dương vật và tác động đến sự cương cứng, góp phần tác động sức khỏe sinh lý phái nam giới.
5. Thức ăn đủ dầu mỡ
Những món ăn chứa đựng nhiều dầu mỡ, hàm vị cholesterol cao như mỡ, trứng, nội tạng động vật, da gia cầm, thức ăn chiên xào… lúc ăn vô số dễ tạo tăng cân, khủng phì, mỡ bụng máu, gan lây lan mỡ. Phái nam dùng nhiều món dầu mỡ thọ ngày đang có nguy cơ tiềm ẩn bị bệnh tim mạch mạch, xơ vữa hễ mạch làm sút lưu thông của máu. Máu lưu giữ thông cho dương vật sút sẽ khiến cho nam giới nặng nề cương cứng hoặc thời gian cương cứng ngắn, ảnh hưởng đến năng lực tình dục.
Xem thêm: Lý do sinh viên nên đi làm thêm ? 7 lưu ý quan trọng!
Loại chất béo mà một người ăn uống vào cũng có thể có thể ảnh hưởng đến mật độ testosterone của họ. Một phân tích năm 2017 chỉ ra rằng ăn nhiều chất bự chuyển hóa hoàn toàn có thể làm sút nồng độ testosterone trong cơ thể.
6. Thực phẩm đóng góp hộp
Những thực phẩm có tác dụng yếu sinh lý nam rất có thể kể mang đến thức ăn đóng hộp chứa được nhiều dầu mỡ thừa và những gia vị đường, muối, sốt. Đồ ăn đóng hộp còn được thêm một số trong những chất phụ gia để bảo vệ được lâu. đều chất này còn có nguy cơ tác động đến sinh lý, giảm unique tinh trùng.
7. Cam thảo
Cam thảo không hẳn thực phẩm mà là 1 dược liệu phổ biến trong cả Đông cùng Tây y. Cam thảo bám mùi thơm, vị ngọt, tính bình và an ninh cho sức khỏe. Mặc dù nếu sử dụng hằng ngày với con số lớn thì cam thảo có thể gây ra tính năng phụ như suy nhược, cao ngày tiết áp, đau đầu, giữ nước.
Một số nghiên cứu cho biết thêm dùng cam thảo có thể làm giảm nồng độ testosterone. Vì đó, nếu nam giới sử dụng trong thời gian dài rất có thể làm bớt ham muốn tình dục với suy giảm tính năng sinh lý. Nếu cánh mày râu có yêu cầu dùng cam thảo để thải độc thì chỉ nên dùng bên dưới 8g mỗi ngày và không cần sử dụng lâu dài.
Tham khảo: Đàn ông bị yếu sinh lý nên nên ăn những gì và tránh gì?
Các nhiều loại thức uống làm bớt sinh lý đàn ông
Ngoài một vài loại thức nạp năng lượng kể trên, bài toán lạm dụng một vài loại thức uống sau đây cũng có thể có thể ảnh hưởng đến sinh lý nam giới.
1. Rượu bia
Việc lạm dụng quá rượu bia sẽ dễ gây ức chế tinh thần, cản trở kỹ năng tình dục rất có thể dẫn đến xuất tinh sớm hoặc nặng nề cương dương dù trước đó nam giới có ham ao ước rất cao. Ngoài ra, uống nhiều bia rượu còn giúp giảm sự sản sinh testosterone, tác động đời sinh sống tình dục nam giới. (4)
2. Cà phê
Cà phê là một trong loại thức uống được ưa chuộng giúp duy trì sự thức giấc táo. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng có một trong những loại thực phẩm tuyệt nhất định hoàn toàn có thể làm tăng năng suất tình dục, trong các số đó có cà phê nếu được dùng với liều lượng hợp lý. Mặc dù nhiên, nếu phái nam lạm dụng cà phê quá mức đồng nghĩa với bài toán tiêu thụ các cafein.
Điều này làm cho tăng nguy hại bất lực vào chuyện chống the. Lý do là bởi vì cafein có tác động kích thích trẻ trung và tràn trề sức khỏe lên đường thượng thận có tác dụng tăng thêm vào cortisol và ảnh hưởng xấu đến quality giấc ngủ. Chứng trạng này sẽ làm suy giảm nồng độ testosterone, gây suy sút ham mong muốn và náo loạn cương dương.
3. Nước ngọt
Nước ngọt là nước uống làm yếu sinh lý nếu dùng không hợp lý. Trung bình, một lon nước ngọt bao gồm chứa 35g đường, tương tự 7 muỗng cafe và các hơn khuyến cáo lượng đường dùng mỗi ngày là 30g.
Chế độ ăn uống nhiều đường biết tới gây dịch béo phì, đái đường, không xuất sắc cho tim cùng mạch máu, trong các số đó có mạch máu mang lại dương vật. Tiêu thụ vô số đường hoàn toàn có thể gây rối loạn công dụng cương dương, thậm chí là liệt dương.
4. Nước trái cây đóng chai
Một số nhiều loại nước trái cây đóng chai gồm chứa chất ngọt tự tạo như aspartame, làm cho giảm khả năng sản xuất serotonin, một hóa chất mang đến xúc cảm hạnh phúc, kiểm soát và điều hành tâm trạng và tăng cường ham ý muốn tình dục.
Thiếu serotonin hoàn toàn có thể gây ra nhức đầu, trầm cảm cùng dễ bị kích thích. Hơn nữa, nó còn tác động đến bài toán sản xuất dopamine, một hoạt hóa học xúc tác ham ao ước tình dục. Vị thế, nước hoa quả đóng chai là nước uống có tác dụng yếu sinh lý nếu cần sử dụng nhiều.
Tha m khảo: hấp thụ nước gì để tăng cường sinh lý nam?
Cải thiện sinh lý phái nam qua chế độ dinh dưỡng như thế nào?
Một chính sách ăn uống lành mạnh, bao hàm các chất bồi bổ và khoáng chất cân xứng có tác động tích cực đến ham mong muốn tình dục và sức khỏe sinh sản tổng thể.
Một giữa những thành phần thiết yếu nhất là vi-ta-min B12, D với E, bọn chúng đặc biệt có ích cho sức khỏe sinh lý nam. Vitamin B12 rất quan trọng đối với tác dụng thần kinh, cần thiết cho việc kích mê thích và đáp ứng nhu cầu tình dục.
Vitamin D quan trọng để khung người sản xuất testosterone, một một số loại hormone nhập vai trò quan trọng đặc biệt trong tác dụng tình dục của phái mạnh giới. Trong khi đó, vi-ta-min E là hóa học chống oxy hóa mạnh mẽ mẽ rất có thể giúp cải thiện lưu lượng máu, rất cần thiết cho tác dụng tình dục.
Các khoáng chất quan trọng đối với sức mạnh tình dục nam bao hàm kẽm, magie và selen. Kẽm rất quan trọng cho câu hỏi sản xuất tinh trùng với cũng hoàn toàn có thể giúp tăng testosterone. Magie cần thiết cho câu hỏi giãn cơ, đóng một vai trò đặc trưng trong công dụng cương dương. Cuối cùng, selen quan trọng cho năng lực vận rượu cồn của tinh trùng cùng cũng có thể giúp tăng testosterone.
Dưới đây là một thực phẩm có tác động ảnh hưởng tích rất đến công dụng tình dục và sức khỏe sinh sản tổng thể:
Hàu chứa các chất kẽm cao rất có thể giúp tăng testosterone và nâng cao sản xuất tinh trùng.Socola đen đựng nhiều chất chống lão hóa và rất có thể giúp cải thiện lưu lượng máu, điều này rất quan trọng đặc biệt đối với tác dụng cương dương.Cá hồi có nhiều axit mập omega-3 giúp nâng cao lưu lượng máu và sút viêm. Bên cạnh ra, omega-3 rất có thể giúp nâng cấp chức năng tình dục cùng giảm nguy cơ rối loạn cương dương.Các một số loại hạt như hạnh nhân với quả óc chó có rất nhiều magie có thể giúp thư giãn cơ bắp và nâng cấp lưu lượng máu. Quanh đó ra, các loại hạt còn là một nguồn hỗ trợ chất bự lành mạnh hoàn toàn có thể giúp nâng cấp mức testosterone.Rau lá xanh như cải bó xôi cùng cải xoăn đựng nhiều vitamin E, rất cần thiết cho lưu giữ lượng tiết và rất có thể giúp cải thiện chức năng tình dục.Tham khảo: 19 giải pháp chữa yếu sinh lý nam hiệu quả ngay tại nhà
Một số biện pháp phòng kiêng suy giảm sinh lý
Để phòng kị suy giảm sinh lý, nam giới cần kết hợp áp dụng rất nhiều cách thức như:
Tập thể dục liên tiếp ít nhất khoảng 30 phút mỗi ngày, những bài tập như chạy bộ, bơi lội lội, đạp xe,…Ngủ no giấc 7 – 8 tiếng từng đêm.Giảm stress, căng thẳng bằng các chuyển động như thiền, yoga, nghe nhạc,…Tránh thức khuya, sử dụng thiết bị năng lượng điện tử trước khi ngủ.Duy trì trọng lượng hợp lý, tránh to phì.Quan hệ tình dục mọi đặn, tránh quan hệ quá sức.Tránh thẩm du quá mức.Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần nhằm phát hiện sớm và chữa bệnh kịp thời những bệnh lý tác động đến sinh lý như tim mạch, đái đường, cao máu áp,…
Các câu hỏi liên quan
Sau đây là một số thắc mắc thường gặp mặt liên quan đến vấn đề thực phẩm làm sút sinh lý bọn ông.
1. Nếu áp dụng thực phẩm làm bớt sinh lý bọn ông trong thời gian ngắn có ảnh hưởng gì mang lại sinh lý phái nam giới?
Việc ăn các thực phẩm làm sút sinh lý lũ ông nêu bên trên trong một thời hạn ngắn không duy nhất thiết sẽ gây yếu sinh lý nam. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào một trong những yếu tố khác ví như lượng thức tiêu pha thụ thực tế, tình trạng sức mạnh tổng thể, cơ chế nghỉ ngơi của từng người.
2. Tất cả nên kiêng hoàn toàn các món ăn này hay không?
Đúng là một số trong những thực phẩm làm bớt sinh lý bầy ông nếu ăn nhiều có thể tác động đến sức khỏe sinh sản của phái mạnh giới. Mặc dù nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn đề nghị kiêng hoàn toàn những món ăn uống này. Bạn nên ăn uống những thực phẩm trên một bí quyết vừa đầy đủ và phối kết hợp ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, bè đảng dục hay xuyên, giảm căng thẳng, tránh hút thuốc lá lá với rượu bia.
3. Có cách nào để hạn chế tác hại của những món nạp năng lượng này trường hợp lỡ ăn?
Nếu lỡ ăn đủ những hoa màu làm giảm sinh lý đàn ông nêu trên chúng ta nên kiểm soát và điều chỉnh cân bởi lại chế độ ăn uống của mình. Đồng thời, bạn cũng có thể thực hiện bước sau đây để giúp cơ thể cân bởi và tinh giảm những tác hại rất có thể xảy ra:
Bổ sung nhiều rau xanh cùng trái cây tươi: rau xanh cùng trái cây hỗ trợ vitamin, dưỡng chất và hóa học chống oxy hóa đầy đủ giúp tăng tốc sức khỏe mạnh tổng thể, nâng cấp lưu thông máu cùng hỗ trợ công dụng sinh lý phái mạnh giới.Ăn các loại hải sản: Hải sản, nhất là hàu, đựng được nhiều kẽm, một khoáng chất quan trọng cho sức mạnh sinh sản nam giới.Uống đủ nước: Nước giúp cơ thể đào thải độc tố, cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ công dụng của các cơ quan trong cơ thể, bao hàm cả khối hệ thống sinh sản nam.Hạn chế stress: bít tất tay có thể ảnh hưởng đến hormone sinh dục nam và tác dụng sinh lý.Những gì bạn lấn sâu vào có tác động ảnh hưởng trực sau đó sức khỏe tổng thể và toàn diện và sinh lý. Vấn đề lựa lựa chọn thực phẩm cân xứng sẽ giúp tăng tốc sinh lực và nâng cấp khả năng sinh sản. Ngược lại, tiêu hao nhiều một số loại thực phẩm làm giảm sinh lý đàn ông nhất định có thể dẫn cho suy bớt sinh lý, ảnh hưởng tiêu cực cho đời sinh sống tình dục và sức khỏe tổng thể. Đây là tại sao nam giới cần nắm rõ những lương thực làm bớt sinh lý bọn ông.
